Diferença Entre Emagrecer E Perder Peso

Balança ou Medidas

PERDER PESO E EMAGRECER É A MESMA COISA?

Muitas pessoas pensam que emagrecer é o mesmo que perder peso.

Você deve estar pensando: “Mas, então é possível emagrecer sem perder peso…?“.

‘Emagrecer’ e ‘perder peso’ não significam o mesmo.

Vamos aqui colocar alguns conceitos:

– Emagrecer significa diminuir o volume de gordura corporal.

Esta redução pode ser verificada por meio de equipamentos como o adipômetro e técnicas especiais, ou até com uma simples fita métrica.

– Perder peso é a redução da massa corporal total (gordura + massa muscular + massa óssea + água, etc.), verificada por meio da balança.

Então a grande pergunta é: “É possível emagrecer sem perder peso, diminuindo somente as medidas?”

Sim. Podemos emagrecer sem perder peso, ou até mesmo aumentá-lo, durante os treinos, principalmente por meio da musculação, pois esta gera ganhos de massa muscular.

Na maioria dos casos, podemos observar a perda de gordura corporal e pouca ou nenhuma perda de peso corporal total, pois a massa magra (músculos e ossos) é aumentada.

Por esse motivo, é comum algumas pessoas se sentirem magras, com medidas menores, e estarem com o mesmo peso total.

Existe um novo conceito de emagrecimento saudável baseado justamente nisto: reduzir a gordura ao mesmo tempo em que se aumenta a massa magra.

É comum vermos pessoas com o IMC dentro dos padrões normais, ou inclusive abaixo do peso, mas com percentuais de gordura extremamente elevados, a tal ponto de serem consideradas pessoas obesas.

Isso ocorre muito com pessoas extremamente sedentárias.

Por outro lado, o contrário também se aplica: pessoas com o IMC acima do normal e com baixos níveis de gordura, mas com elevada massa muscular, ou seja, pessoas magras, apesar de estarem “acima do peso”.

Levar em consideração apenas o desejo pessoal em atingir determinado peso corporal, assim como, seguir tabelas ultrapassadas é um grande equívoco.

É comum encontrar-mos pessoas normais e até atletas sadios, com percentuais de gordura mais elevados, assim como, pessoas magras com problemas sérios de saúde.

A aparência ou a forma física, não são elementos confiáveis para julgar padrões de saúde.

Nunca esqueça de que o importante é levar um estilo de vida mais ativo e constante durante toda a vida.